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妙用燕窝美食调理失眠

http://www.bf00.com/ | 2017-06-10 10:29:40 | 发布人:女人香

导读:以下是关于《妙用燕窝美食调理失眠》文章的详细内容,本文的内容不代表女人香女性网的观点,且本站不对其内容负责,如有异议,可联系网站底部站长邮箱,谢谢!

失眠,是现代社会人的通病。大部分人都经历过暂时性或者长期性的失眠。由于现代人生活节奏快、压力大失眠之后,力不从心、感觉身体被掏空。

妙用燕窝美食调理失眠

导致失眠的原因可能是多种多样的,失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

失眠,可采取以下措施:

(1) 建立规律的作息时间。

(2)如为非躯体疾病所致的失眠,应适当增加白天的体力活动。

(3)上床前不要吃得过饱,勿夜间用膳,有睡意时再上床。

(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激,少喝酒,少抽烟,尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。

(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒,可在床上松弛一下,使睡意重返。

燕窝能有效缓解我们的失眠

燕窝中的“燕窝酸”能有效调理神经劳损

人们最常见的失眠原因是神经衰弱。燕窝中的关键成分——唾液酸,是大脑神经节苷脂的重要组成部分,神经元胞膜的唾液酸含量是其他细胞的20倍。进食燕窝能有效调理神经衰弱、精神劳损造成的神经性失眠。

妙用燕窝美食调理失眠

燕窝中的活性蛋白质、胶原蛋白,能增强体质

体质虚弱、劳损的人,睡眠质量较差,难以入睡、易醒、早醒。燕窝中含有刺激淋巴细胞发生有丝分裂的物质。而燕窝中的活性蛋白质、胶原蛋白,能增强体质,有利于提高人体免疫机能,修复受制细胞。

妙用燕窝美食调理失眠

给大家推荐2款燕窝美食长期食用有助于清心安神,让失眠远离你哦!

燕窝银耳羹


妙用燕窝美食调理失眠

食材:

燕条5g 银耳5g 莲子5g 红枣5g 冰糖10g 枸杞5g 水适量

步骤:

1.准备好食材。

2.把燕条和银耳泡入水中浸泡一夜。

3.清洗干净备用。

4.把食材放入炖盅中,加入纯净水。

5.拉歌蒂尼快锅中加入水,放上蒸框,然后放炖盅。

6.盖上盖子,炖20分钟就可以了。

PS:

吃多少做多少,不要隔夜,久放不好。

木瓜牛奶燕窝

妙用燕窝美食调理失眠

食材:

燕窝1盏 木瓜半个 牛奶1瓶 水800ml

步骤:

1.准备好燕窝。和木瓜食材。

2.燕窝洗净表面,放干净碗里隔夜浸泡,燕窝完全发大至通透,如有细小的绒毛用镊子挑出。

3.木瓜去皮、去籽后,切成两半,一半切大块,一半切小块。大块是用来一起焖燕窝的,不吃的,小块的才是进口的。

4.将处理好的燕窝顺着纹理撕成细条放入过滤食材的茶篮,这样燕窝焖煮的时候就可以得到木瓜的香味,又不混在一起了。如果没有养生壶,用锅也是一样的,用过滤铁网类的东西,分隔开来。

5.将大块的木瓜放入北鼎养生壶,盖上装好茶篮的壶盖,加水至800ML左右,启动养生汤模式。

6. 自动断电后,将茶篮里焖煮好的燕窝倒入小碗内。

PS:大块的木瓜汤可以喝,不喜欢的就倒掉也行。

7.这时候加入牛奶和小块的木瓜,根据自己的口感加入适量砂糖或者蜂蜜,搅拌均匀,即可食用。

是不是很美味呀~~~

如果你也一直在为失眠所累,不妨试试这些做法方便高营高的燕窝美食来缓解改善失眠。


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